澳洲孕妇都吃什么？
我们孕期在澳洲，由于之前做过很多攻略，所以吃得比较简单清淡。 早餐一般都是酸奶，水果，燕麦片之类的。中午在公司吃，晚餐会吃的比较好一点，牛排啊，蔬菜啊都吃一点。但我们不吃海鲜和辛辣食物。
13周后开始增加牛奶的摄入量（一天500ml），因为孕中期营养需要增加，为了宝宝发育好，我每天都会喝鲜奶，吃面包，水果，坚果，当然还有补钙补铁的保健品。
在孕晚期，由于肚子增大，行动不变，我会有点不想吃东西，会挑食，爱吃酸东西。但无论怎样，一定要坚持吃到东西，否则饿坏了身体，对自己和宝宝都不好。 在澳洲没有买不到的东西，只要你能想到的，基本都能买到，所以孕妇可以放心大胆的吃，不用担心食品安全问题。
如果孕期有忌口，可以跟医生反馈，让医生开一些安全的药物来缓解症状。 如果出现严重的妊娠反应，不能进食，体重急速下降等情况时，也可以看营养学家，由他们来制定详细的饮食计划及补充剂的使用。 总之，要相信自己的食欲，想吃就吃，但是不要吃过于刺激的食物即可。